Sanatatea si boala sunt 2 notiuni care depind
foarte mult de noi, de stilul nostru de viata.
Bineinteles ca avem
si vom avea nevoie de doctori, dar este foarte important sa fim
constienti ca cel mai bun medicament este PREVENTIA, iar acest lucru
depinde de noi, trebuie doar sa fim corect informati.
„Fie
ca mancarea sa va fie medicament si medicamentul sa va fie mancare” –
spunea, atat de adevarat, acum 2500 ani, Hippocrate…. se pare ca ne-am
indepartat de mancarea
naturala, platim pretul industralizarii si aditivarii
mancarurilor.
De multe ori, noi
insine transformam o mancare sanatoasa intr-una nesanatoasa, prin prajire, prin
expunere la cuptorul cu microunde.
Ar fi bine sa
profitam de faptul ca in Romania inca avem legume si fructe „netunate”,
naturale; sa mancam cat mai multa mancare neprelucrata termic, accentul sa cada
pe legume si verdeturi proaspete, salate asortate; cereale integrale (orez
brun, mei, quinoa, hrisca, amarant); iaurt, sana, chefir; fructe de padure struguri
negri, rodie, avocado, mere, pere, prune….si lista poate continua.
Este foarte
important sa invatam ce inseamna sa mancam sanatos, cum sa combinam
corect alimentele pentru o digestie optima, importanta alimentatiei
ecologice.
Orice persoana este
libera sa-si aleaga tipul de alimentatie-omnivora, vegetariana,
raw-vegana. Importante sunt moderatia si diversificarea,
evitarea obiceiurilor
nocive ce pot transforma un aliment sanatos intr-unul
nociv pentru organism (de ex prajirea), eliminarea din alimentatie a
alimentelor de tip fast-food, a produselor de patiserie, a bauturilor din
comert.
Limitati consumul
de zahar, de sare, de faina alba, de grasimi hidrogenate -provoaca inflamatie in corpul nostru !
Renuntati la
consumul de alcool in exces, la fumat !
Invatati sa reduceti efectele stresului asupra organismului.
Invatati sa reduceti efectele stresului asupra organismului.
Stresul este unul
dintre factorii cei mai importanti care au efecte negative asupra corpului
nostru fizic, psihic, emotional; ne scade imunitatea, ne perturba sistemul
endocrin si metabolismul, ne face mai nervosi, mai irascibili, ne altereaza
calitatea somnului, ne diminua fertilitatea….si lista poate continua.
Stiu, o sa spuneti CUM putem
inlatura stresul din viata noastra, atata vreme cat stressul este ominiprezent
?
ü Faceti-va
timp pentru a va relaxa-unii fac sport, altii asculta muzica, sau
prefera un film sau o piesa de teatru-important este sa va detensionati, sa va
simtiti bine. Incercati si exercitii de respiratie profunda, meditatie,
vizualizare, chiar va ajuta !
ü Faceti-va
timp si pentru o cura ce cuprinde cateva sedinte de reflexoterapie, reflexoterapie polarizata, masaj terapeutic,
care va echilibreaza energiile organismului si va imbunatatesc starea de
bine !
ü Se
spune ca sanatatea incepe si se sfarseste la nivel digestiv; asa si este, la
nivel intestinal se naste imunitatea, dar si o parte din secretul starii de
bine. Deci asigurati-va ca aveti o digestie optima, ca flora
microbiana sanatoasa are conditii optime de dezvoltare, ca
mancati destule fibre-mancati
multe legume si zarzavaturi proaspete, salate colorate si asortate, nu uitati
de un pahar de lapte batut, sana ,iaurt, chefir ! Limitati consumul abuziv de antibiotice !
ü Faceti miscare zilnic. Si
asta nu inseamna mersul zilnic la sala, ci gesturi cotidiene, aproximativ 30
min, de intensitate moderata: urcatul si coboratul scarilor, mersul pe jos, pe
bicicleta, pe role -toate acestea nu numai ca ne mentin intr-o buna forma
fizica si psihica, dar ajuta si la diminuarea nivelului de stres
inflamator.
ü Ganditi
pozitiv. Cu totii traim intr-o societate
stressata si stressanta dar, cu atat mai mult, trebuie sa ne mentinem un bun
tonus fizic, psihic, emotional, sa radem si sa ne bucuram zilnic, sa vedem
partile bune ale vietii noastre cotidiene; sa ne iubim pe noi si pe cei din jur
Daca vrei sa stii la ce afectiuni esti predispus si ce terapii naturale sa urmezi pentru o buna sanatate fizica si psihica, programeaza-te acum la un test rapid si neinvaziv de Iridologie si Biorezonanta !
Daca vrei sa stii la ce afectiuni esti predispus si ce terapii naturale sa urmezi pentru o buna sanatate fizica si psihica, programeaza-te acum la un test rapid si neinvaziv de Iridologie si Biorezonanta !
Dr. RUXANDRA CONSTANTINA
Medic specialist medicina familie, apifitoterapie, biorezonanta, iridologie
Cabinet consultanta naturopata 0734 410 417
