A venit vara si odata cu ea si temperaturile ridicate.
Rezultatul ? Tot
mai multe femei (chiar tinere) observa umflarea
picioarelor (uneori
si a mainilor), senzatia de picioare
grele (in
special la sfarsitul zilei).
Aceasta acumulare
de lichide – edemul-
poate aparea la persoane sanatoase, la care caldura provoca vasodilatatie si
staza limfatica; sau la cele care prezinta un anumit grad de insuficienta
venoasa, la care apare si senzatia de arsura, furnicaturi, amorteli la
nivelul picioarelor.
Ce este de facut in
acest caz ?
In primul cateva recomandari simple,
care insa actioneaza eficient:
-nu petreceti multe ore in pozitie sezanda, la fiecare 1-2 ore
ridicati-va si faceti cateva miscari (mers pe varfuri, pe calcaie sau
miscati gleznele chiar in pozitie sezanda); NU stati picior peste picior;
faceti miscare in fiecare zi (mers jos, inot, bicicleta)
-evitati purtarea de imbracaminte si sosete stramte, pantofii ingusti
si tocurile inalte, mai ales in perioada verii
-nu faceti bai prelungite cu apa fierbinte; faceti dusuri scotiene (alternanta de apa calda/rece)
-incercati sa renuntati la
o alimentatie bogata in sare, grasimi si carbohidrati (in
special mancarurile
tip fast food si semipreparatele bogate in grasimi si
sare, ca si produsele patiserie si dulciurile concentrate din comert),
care determina retinerea apei in organism; in schimb este bine
sa aveti o alimentatie bogata in
vitamine (vitamina PP, E, C), minerale (potasiu), antioxidanti,
care favorizeaza eliminarea apei din
tesuturi: fructe, legume proaspete, peste (somon, sardine,
ton, cod, halibut): sucuri naturale (afine, citrice, ananas, sucul si apa
de cocos, patrunjel, telina)
-mentineti-va o hidratare adecvata - este gresita
atitudinea celor care spera ca prin reducerea aportului de lichide se
diminua edemele, efectul este exact invers; lichidele trebuie baute
cu inghitituri mici pentru a fi mai usor asimilate de organism. NU toate
lichidele va hidrateaza, de ex cafeaua, alcoolul, bauturile
energizante sintetice va deshidrateaza !
Consultati un medic apifitoterapeut, care va va recomanda un tratament personalizat cu extracte naturale din plante cu efect vasoprotector, vasodilatator, antiinflamator si diuretic, de favorizare a microcirculatiei locale: strugurii ursului, urzica, papadie, sulfina galbena, ienupar, mesteacan, ginkgo biloba; extract de citrice, de fructe de padure, extract de strugure (resveratrol), extract castane.
Rezultate deosebite
am obtinut prin utilizarea gemoterapiei combinate -extract macese, castan, gingko biloba, scoarta lamaie, timp
de 2-3 luni.
La aceste terapii am asociat :
-masaje locale usoare, in sens ascendant, la nivelul picioarelor cu creme si geluri ce contin plante cu actiune vasoprotectoare care ajuta la diminuarea stazei venoase si ameliorarea mirculatiei periferice:; castan, sulfina, musetel, arnica, coada-soricelului, salvie, urzica, spanz
- sedinte de drenaj limfatic manual, 2-3/saptamana, timp de 3-4 saptamani si reflexoterapia , care are efecte rapide si de durata, inlaturand senzatia de picioare grele, diminuand edemele de la nivel periferic si stimuland circulatia la acest nivel (cure de 10-12 sedinte, 1 pe zi sau 1 la 2 zile)
La aceste terapii am asociat :
-masaje locale usoare, in sens ascendant, la nivelul picioarelor cu creme si geluri ce contin plante cu actiune vasoprotectoare care ajuta la diminuarea stazei venoase si ameliorarea mirculatiei periferice:; castan, sulfina, musetel, arnica, coada-soricelului, salvie, urzica, spanz
- sedinte de drenaj limfatic manual, 2-3/saptamana, timp de 3-4 saptamani si reflexoterapia , care are efecte rapide si de durata, inlaturand senzatia de picioare grele, diminuand edemele de la nivel periferic si stimuland circulatia la acest nivel (cure de 10-12 sedinte, 1 pe zi sau 1 la 2 zile)
|
Trimiteți un comentariu
Adaugare comentariu