De aceea cea mai buna atitudine este cea de prevenire a arsurilor solare si a altor probleme ale pielii asigurandu-ne o dubla protectie solara:
- externa; NU ne expunem la soare in perioade de maxima intensitate (intre 10-16); ne protejam corpul in mod adecvat-prin purtarea unei imbracaminti realizata din fibre naturale, a unor palarii cu boruri largi, care sa acopere partile susceptibile de arsuri; folosim ochelari de soare cu filtru UV; utilizam creme de protectie care actioneaza prin blocarea radiatiilor solare si/sau prin absorbtia selectiva a razelor UV de tip A si B. Cu toate acestea, sa nu uitam ca orice crema am folosi ea NU ne poate oferi fotoprotectie suta la suta, expunerea corpului trebuie sa se supuna acelorasi reguli, in caz contrar creste riscul dezvoltarii unui cancer cutanat
- interna: in aceasta perioada trebuie sa ajutam corpul sa faca fata excesului de radicali liberi generat de radiatiile ultraviolete si sa ne asiguram o bronzare uniforma si sanatoasa; acest lucru poate fi realizat printr-o alimentatie care sa cuprinda cat mai multe legume si fructe intens colorate in stare proaspata si neprelucrate termic (in special de culoare portocalie, rosie, galbena), care contin betacaroten si alte vitamine cu rol antioxidant (A, E, C), minerale si enzime plus o cantitate mare de apa: morcov, rosii, ardei gras, varza rosie, dovleac, papaya, pepene, struguri, caise , piersici, banana, citrice, mango; legume cu frunze verzi; ghimbirul are proprietatea de a preveni cancerul de piele gratie unui component, gingerol; sa nu uitam de acizi grasi omega 3, 6, 9, continuti in peste si ulei de peste, seminte de in, de susan, ulei de masline, de samburi de struguri care ajuta la mentinerea hidratarii si elasticitatii pielii si au si rol antioxidant impotriva radiatiilor UV; trebuie sa ne hidratam adecvat (minim 2 lichide/zi-apa, ceai, supe si ciorbe din legume, sucuri naturale ; benefic este consumul de ceai verde, o sursa importanta de polifenoli, care le confera actiunea antioxidanta si care protejeaza celulele organismului de stresul oxidativ, neutralizand radicalii liberi de oxigen, contribuind astfel la prevenirea aparitiei afectiunilor degenerative, a bolilor cardio-vasculare, a afectiunilor canceroase, a semnelor de imbatranire in general; protejeaza si hidrateza pielea.
Recomandabil este sa utilizam inainte si dupa expunerea la soare creme si lotiuni ce contin numai ingrediente naturale, deoarece acestea sunt mai bine tolerate de catre piele, nu provoaca alergii si nu dauneaza organismului asa cum se intampla cu multe produse ce contin aditivi chimici (parabeni, oxybenzon, etc.); aloe, germeni de grau, galbenele, brusture, ulei de catina, coenzima Q10, alge marine, masline, sesam, avocado, laptisor de matca.
Este bine ca, cu aprox 7-15 zile inainte de expunerea la soare, sa luam suplimente ce pot activa sinteza de melanina si care ne permit sa ne bronzam mai repede; coenzima Q 10 care patrunde in straturile pielii si protejeaza organismul impotriva radiatiilor solare; uleiul de catina, care are o actiune protectoare si regeneratoare si in acelasi timp ne asigura o bronzare sanatoasa.
Acelasi efect protector impotriva radiatiilor solare il are si ceaiul verde; in plus, el calmeaza si inflamatiile; se poate consuma in amestec cu menta, cu adus de lamaie si miere; 2-3 cani/zi .
NU uitati ca este foarte important sa determinam procentul antioxidantilor din organism, intern si extern (la nivelul pielii), care ne pot oferi o protectie reala impotriva radiatiilor UV; cu ajutorul Biorezonantei !
Dr Ruxandra Constantina
medic specialist medicina familie, competenta apifitoterapie, biorezonanta, iridologie
Medica RD Esthetic, 0734.410 417
Trimiteți un comentariu
Adaugare comentariu