Bolile cardiovasculare (hipertensiunea arteriala, cardiopatia ischemica, afectiunile
vasculare) reprezinta principala cauza de mortalitate la nivel mondial, in
special in tarile dezvoltate.
In acest context, hipertensiunea
arteriala (HTA) este o afectiune tot mai
des intalnita in toata lumea, care apare frecvent chiar la adultul tanar - 1 european
din 2 sufera de hipertensiune.
In Romania, in ultima perioada, s-a inregistrat o crestere
a incidentei bolile cardiovasculare (40 % dintre romani sufera de o afectiune
cardiovasculara).
Ce este HTA, manifestari
Hipertensiunea arteriala reprezinta cresterea
valorilor tensiunii arteriale la adult peste 140/90 mm Hg.
Unii pacienti pot fi total asimptomatici
si se descopera valori crescute ale TA la un control de rutina.
Alti pacienti pot prezenta dureri
cap insotite de ameteli, vedere neclara, zgomote in urechi (acufene), sangerari
nazale, palpitatii, astenie, anxietate, iritabilitate, amorteli si furnicaturi in
membre.
Cauze
Peste 90% din bolnavii cu HTA prezinta
HTA esentiala sau primitiva (cauza nu a putut fi identificata); restul de 10%
au o HTA secundara unor afectiuni renale, endocrine sau utilizarii unor
medicamente care au ca efect secundar cresterea TA (antiinflamatorii,
anticonceptioale).
O forma particulara de HTA este cea
aparuta in timpul sarcinii; se poate complica cu preeclampsie sau eclampsie,
boli considerate urgente obstetricale!
Factori
favorizanti
-un stil de viata nesanatos, cu o alimentatie bazata
pe alimente hipercalorice,
bogate in grasimi saturate si hidrogenate, glucide concentrate, dar saraca in
principii nutritive
-consum
crescut de bauturi dulci din
comert (si bauturile zise “light” sunt absolut daunatoare sanatatii), de
bauturi energizante, de alcool, de sare
-obiceiuri
nocive (tutun, alcool in exces, droguri)
-obezitatea,
dislipidemiile, diabetului zaharat
-lipsa de
miscare, sedentarismul
-stresul
cotidian, suprasolicitarile fizice si psihice.
Atentie ! Sa nu uitam ca HTA creste
riscul aparitiei accidentelor vasculare coronariene (infarct) sau cerebrale,
insuficientei renale, tulburarilor de memorie.
Este foarte
important ca medicul specialist sa stabileasca cauza (primara sau
secundara) care a declansat cresterea tensiunii arteriale si sa instituie
tratamentul corespunzator.
Pentru stabilizarea valorilor tensiunii arteriale si prevenirea complicatiilor HTA este important sa adoptam un stil de viata sanatos care include:
-alimentatie cu consum redus de:
alimente grase, sarate, afumate, cu zaharuri; grasimile animale nesanatoase se
inlocuiesc cu grasimi omega 3-6-9 din surse animale (peste gras -somon, hering,
macrou) si vegetale (uleiuri presate la
rece – de masline, de canepa; seminte, fructe oleaginoase)
-reducerea
consumului de cafea, bauturi energizante, alcool
-se
recomanda alimente bogate in potasiu si calciu, doua minerale ce ajuta la
scaderea tensiunii arteriale-fructe uscate, rosii, cartofi dulci, verdeturi, ciuperci champignon, banane, curmale, smochine, cereale integrale, stafide,
prune
-usturoiul
are efect de scadere a TA – se consuma ca atare sau sub forma de tinctura sau capsule
-strugurii (ca atare sau must) au efect diuretic, fluidifica
sangele, previn aparitia aterosclerozei
-lamaile
ajuta la scaderea TA si colesterolului,
fluidifica sangele (fructul intreg sau sucul proaspat stors)
-sucurile de fructe si legume au efecte benefice – se pot consuma
zilnic 1-2 pahare de suc proaspat stors, dimineata pe stomacul gol, singure sau
in amestec: suc de telina suc de sfecla rosie, suc de patrunjel, suc de lamaie,
suc de orz verde.
Exista foarte multe remedii naturiste care ajuta la stabilizarea si normalizarea valorilor tensiunii arteriale ; in cazul unei HTA usoare, sau in cazul in care tensiunea arteriala crescuta e cauzata de stari suprasolicitare psihica, stress, aparitia menopauzei, poate fi incercata o terapie cu plante care au efecte de inlaturare a efectelor negative ale stressului asupra organismului, de reducere a anxietatii, de echilibrare hormonala, etc.
In cazurile moderate de HTA, tratamentul cu plante poate fi administrat in paralel cu medicatia alopata, ceea ce permite o mai buna si mai rapida stabilizare a valorilor tensiunii arteriale si diminuarea simptomatologiei, reducerea factorilor de risc, prevenirea complicatiilor.
Vor fi
utilizate plante care :
-efect diuretic, deci ajuta la eliminarea apei in exces din tesuturi fara a provoca
dezechilibrele minerale (contin vitamine si minerale ); in acelasi timp
favorizeaza eliminarea cristalelor de colesterol, au efect vasodilatator si de
fluidificare a sangelui: matase de porumb, coada-calului, cozi de cirese,
frunze de mesteacan, traista-ciobanului, sulfina, rizomi de pir.
-efect tonic cardiac, de normalizare a
valorilor colesterolului sanguin: vâscul (numai
cel de pe mesteacan, brad, frasin, mar, par, prun, cires, are actiune de
stabilizarea a TA, vasodilatatoare coronariana si periferica; in plus, are si
efecte antitumorale ), talpa gâstei (este
deosebit de utila in HTA asociata cu stress, nervozitate, tulburarile
functionale ale menopauzei); paducelul (actiune
antihipertensiva, vasodilatatoare coronariana, cardiotonica, antiaritmica,
antianginoasa si sedativa, afectiuni cardiovasculare care apar pe fond
nervos), frunzele de maslin (reduc
tensiunea arteriala, scad colesterolul rau –LDL- si colesterolul total,
cresc colesterolul bun-HDL-, au efecte antioxidant-ajuta la neutralizarea
radicalilor liberi, deci protejeaza integritatea peretilor vasculari si previn
ateroscleroza);
-scad valorile crescute ale colesterolului si trigliceridelor sanguine: anghinarea, rostopasca, papadia
-efecte antistress,
antidepresive, anxiolitice, de restabilire a echilibrului psihoemotional:
- lavanda: cea mai eficienta
planta cu efect antistress, calmant, relaxanta
- sunatoare: are actiune majora
antidepresiva, anxiolitica, hipotensiva si vasodilatatoare
- roinita: efect sedativ,
reglator psiho-emotional; diminua anxietatea, tensiunea arteriala si
nervoasa, reda buna dispozitie
- valeriana: efect sedativ,
anxiolitic
Aceste plante
pot fi administrate sub forma de tincturi, capsule, pulbere, uleiuri esentiale, ceai.
Gemoterapia cu extracte din mladite paducel, mladite maslin, muguri migdal, muguri de tei argintiu, in cure prelungite, are efecte excelente, in absenta reactiilor adverse.
Uleiurile esentiale pot ajuta la normalizarea valorilor TA; se aplica cateva picaturi la nivelul talpilor, incheieturilor mainilor, in zona inimii sau la nivelul cefei; sau se amesteca cateva picaturi cu un ulei vegetal si se face un masaj relaxant; sau se adauga cateva picaturi in apa de baie sau in lampa aromoterapie !
Utile sunt uleiurile de imortela, tamaie, maghiran, ylang-ylang, lavanda, maghiran, chiparos.
Uleiul de catina este util in caz de HTA; la
fel si coenzima
Q10, care
normalizeaza TA, ajuta la scaderea colesterolului rau si cresterea celui bun,
fluidifica sangele si dilata vasele sanguine; amandoua au si efecte
antioxidante puternice.
Suplimentele ce contin omega 3 din ulei de peste sunt utile, ajuta la normalizarea valorilor colesterolului, fluidificarea sangelui.
Ceaiul verde scade tensiunea arteriala, ajuta la normalizarea
concentratiilor sanguine ale colesterolului, are si actiune diuretica si
fludificatoare sanguina.
Remediile pentru
normalizarea tensiunii, administrate celor care iau deja un tratament alopat
trebuie introduse treptat, pornind de la doze mici, marite progresiv, pâna la
atingerea efectului dorit.
Se poate incerca si micsorarea dozei de medicament,
continuandu-se schema de tratament combinat.
Tratamentul
trebuie recomandat si supravegheat de un medic specialist.
Nu uitati de
actiunea benefica a activitatii fizice regulate, de intensitate moderata;
faceti zilnic
miscare (mers pe jos in ritm alert ), exercitii cardio de doua-trei
ori/saptamana. Indicate sunt si inotul si ciclismul;
In paralel, practicati exercitii de respiratie si relaxare (qigong,
pilates, yoga).
In plus, respectati-va orele de odihna si evitati starile conflictuale, tensionate.
Deosebit de utile sunt si sedintele de reflexoterapie si acupunctura.
Trimiteți un comentariu
Adaugare comentariu