Sarbatorile pascale au
trecut, a trecut si vremea alimentelor traditionale, gustoase dar
hipercalorice, bogate in proteine si grasimi animale, in zaharuri
concentrate, stropite de multe ori cu alcool, bauturi energizante,
bauturi dulci carbogazoase din comert.
Pentru ca a venit in sfarsit
si primavara, este momentul OPTIM sa facem o detoxifiere blanda la nivelului aparatului renal, digestic si hepato-biliar; in
plus, putem scapa si de kg nedorite acumulate (bineinteles in jurul abdomenului), printr-o
dieta adecvata, fara restritii inutile si greu de sustinut; plus ceaiuri care „topesc”
grasimea si detoxifica.
Detoxifierea presupune o alimentatie cat mai putin prelucrata
termic, bazata pe verdeturile primaverii: spanac, papadie, leurda, urzici, loboda,
untisor, stevie. De ce? Deoarece primavara este sezonul verdeturilor, adevarate
alimente-medicament ce detoxifica, imbunatatesc digestia, accelereaza
metabolismul, cresc imunitatea si stimuleaza tonusul fizic si psihic.
Verdeturile
primaverii sunt de mare ajutor: urzicile(sub forma de salata, piure,
ciorba, suc proaspat, ceai) au o puternica actiune diuretic-depurativa, ce
contribuie la detoxifierea organismului. In acelasi timp, sunt bogate
in vitamine (acid folic, vitaminele C, A, E si K) si minerale (calciu,
fier si magneziu), aminoacizi esentiali, clorofila, cu actiune tonica
generala; papadia (sub forma de salata din tije sau frunze
tinere, suc, ceai) are actiune diuretic-depurativa, scade colesterolul si este
un bun drenor hepato-biliar.
Folositi condimentele - ghimbir, busuioc, marar, sofran, menta, cimbru, chimen, leustean,
etc - in stare proaspata, sub forma de pulbere uscata, infuzie (simpla sau
combinata, 2-3 cani/zi, dupa masa), pentru imbunatatirea digestiei si efectul
carminativ; tot pentru absorbtia gazelor intestinale efecte
benefice au si comprimatele de carbune medicinal, 3-4 /zi, la masa, ca
si capsulele cu ghimbir.
Ceaiurile
asiatice (ceai verde, ceai negru, ceai pu-erh, ceai oolong) ne hidrateaza, dar
ajuta si la detoxifierea organismului la nivel renal, digestiv, hepato-biliar, la
reglarea tranzitului intestinal, normalizarea nivelului colesterolului si
glicemiei, la arderea grasimii in exces (in special a grasimii abdominale).
Ceaiurile cu efect diuretic-depurativ duc la eliminarea excesului de apa
si toxine, ajutand la curatarea sangelui: merisor, coada-calului, frunze de
mesteacan, fructe de ienupar, troscot, frasin, matase de porumb,
ciubotica-cucului, brusture, fenicul, nalba, soc, cozi de cirese, sulfina
galbena, ghimpe, pir.
Ceaiurile cu efect laxativ regleaza digestia, combat constipatia,
favorizeaza eliminarea gazelor intestinale: senna, musetel, anason,
fenicul, ceai verde, cimbru, busuioc, nalba, volbura.
Ceaiul sau tinctura de soc are efecte diuretice si sudorifice,
avand drept rezultat eliminarea apei in exces si a toxinelor din organism, dar
si diminuarea aspectului pielii de „coaja de portocala”. Totodata, regleaza
tranzitul intestinal (efect laxativ). Pe termen lung, inhiba apetitul alimentar
si ajuta la scaderea in greutate.
Sa nu uitam de ceaiurile care actioneaza la nivelul aparatului hepato-biliar, cu stimularea
secretiei si excretiei de bila, ce ajuta la emulsionarea grasimilor: papadie, cicoare, anghinare, sunatoare, rozmarin, armurariu.
Este foarte important sa folosim suplimente naturale
care sa ne controleze
apetitul si sa elimine nevoia imperioasa de dulce: sofran, portocale,
lamaie, scortisoara, menta.
Diminuarea stresului este un obiectiv foarte important;
stresul ne imbolnaveste, incet si sigur, dar ne poate si ingrasa; de aceea este
indicata folosirea plantelor care ne echilibreaza psiho-emotional: lavanda,
sunatoare, roinita, ceai verde.
Sa nu uitam ca in aceasta perioada organismul a fost supus unui stres
digestiv suplimentar, a generat mai multi radicali liberi , deci este momentul
sa consumam cantitati sporite de antioxidanti, atat din surse naturale
(legume, fructe, verdeturi, cereale integrale) cat si din suplimente
(combinatii naturale de SOD, glutation, vitamina A, C, E, selenium, zinc,
licopen, luteina, resveratrol, extract de rodie, sofran,
silimarina, laptisor de matca, extract de macese, catina, coenzima
Q10).
Pentru accelerarea procesului de detoxifiere si de slabire, este bine sa asociati 10-12 sedinte de masaj terapeutic, drenaj limfatic, reflexoterapie si aromoterapie.
Pentru
a benefiia de o cura de detoxifiere si slabire, naturala si eficienta , fara efecte
nedorite, fa-ti o programare la Clinica terapii naturiste MEDICA RD, unde dr
Ruxandra Constantina, medic specialist medicina naturista, iti va recomanda o
schema individualizata de alimentatie plus cele mai bune terapii naturiste care
sa te ajute in lupta cu bolile si cu kg in plus.
Trimiteți un comentariu
Adaugare comentariu