Toamna este un anotimp bogat si darnic in fructe,
legume si verdeturi proaspete, sursa naturala excelenta de vitamine, minerale,
fibre, antioxidanti, enzime, aminoacizi, deosebit de valoroase pentru pastrarea
sanatatii interne si externe a organismului.
In acelasi timp toamna este un anotimp favorabil
efectuarii unei cure de detoxifiere si unei cure de slabire, deoarece
majoritatea dintre noi a „adunat” cateva kg in plus pe perioada vacantei.
Incepeti cu o cura de detoxifiere de 7-10 zile, pentru
a pregati organismul; apoi puteti incepe si „lupta” cu kg.
Nu uitati ca supraponderabilitatea
si obezitatea reprezinta nu doar probleme estetice, ci boli cu
efecte grave in timp ! Obezitatea merge mana in mana cu sindromul metabolic, tulburari
hormonale (tulburari de ciclu, infertilitate, menopauza precoce),
osteoartrita....si lista poate continua !
Cateva „reguli de aur” pentru
ca dieta sa functioneze
- incepe cu
mici schimbari in stilul de viata: renuntarea la
anumite obiceiuri nocive, inlocuirea unor alimente nesanatoase cu omologii
lor naturali, sanatosi si mai putin calorici, renuntarea la sedentarism,
respectarea orelor de odihna, miscare, gandire pozitiva
- dieta
personalizata, adaptata varstei, stilului de viata,
afectiunilor asociate
- fii
convins ca vrei sa slabesti; daca te simti inca bine in propria piele,
amana dieta
- stabileste obiective
realiste, care pot fi atinse
- NU recurge
la diete restrictive; miscoreaza portia zilnica de mancare
- hidrateaza-te
corespunzator; ceaiul verde, negru, puerh, oolong ajuta la arderea
grasimilor
- fa miscare zilnic
(si alergatul dupa autobuz, urcatul/coboratul scarilor tot miscare
inseamna !!!!) si de cel putin 2 ori/saptamana mergi la sala
- nu ezita
sa recurgi la ajutorul unui psihoterapeut, pentru ca sustinerea
dpv emotional este foarte importanta !
- dieta ta zilnică trebuie să fie echilibrata, variata; mănăncă de 5 ori pe zi: 3 mese principale și 2 gustări; nu sari peste micul dejun; incearcă să iei mesele la aceleași ore, zilnic; când iei masa acasă, mănâncă de pe farfurii mici, de culoare inchisa
- ridica-te
de la masa inainte de a fi satul; senzatia de satietate va
aparea dupa 15-20 minute
- manancă încet,
mestecă foarte bine mâncarea!
- renunta la
prajirea alimentelor
- redu cat mai
mult consumul de zahar, alimente grase, patiserie, alcool
- recurge la
ajutorul medicinei naturiste la recomandarea unui
specialist:
- urmeaza tratamente
personalizate cu plante si extracte care intensifica arderea
grasimilor, accelereza metabolismul, imbunatatesc digestia, ne reduc
senzatia de foame: aloe, soc, mesteacan, alge (spirulina, chlorella, fucus,
), glucomanan, chitosan, sofran, ghimbir, coriandru, rhodiola rosea, suc noni, tarate de psyllium, extracte gemoterapice, etc.
- sedinte
de masaj si reflexoterapie (cel putin 2
sedinte/saptamana)
- efectueaza kinetoterapie la
recomandarea unui kinetoterapeut, miscarea nu te slabeste, dar ajuta la
remodelarea corporala ; la fel si masajul terapeutic !
- cu
ajutorul unui estetician, ai grija de aspectul
exterior, de pielea ta; poti urma terapii corporale - slăbire,
celulita, regenerare, fermitate, hidratare și retenție de apa; este foarte
important sa ne mentinem aspectul placut, acest lucru ne va motiva ca
continuam lupta cu kg !!
Nu mai amanati, incepeti de saptamana aceasta cura de
detoxifiere si cura de slabire.
Cereti intotdeauna sfatul specialistilor pentru ca
dietele dvoastra sa aiba efect durabil, fara efecte adverse !
Va asteapta echipa noastra de specialisti, sub indrumarea Dr. Ruxandra Constantina , medic specialist
apifitoterapie, care va
propune un alt fel de slabire, usor si cu efecte durabile in timp, fara a
calcula zilnic caloriile, fara diete restrictive si infometare, doar prin
mijloace naturale.
PROGRAMARI la 0734 410 417
Trimiteți un comentariu
Adaugare comentariu